رجيم الماء لاذابة دهون الجسم في 3 أيام فقط
 |
رجيم الماء لاذابة دهون الجسم في 3 أيام فقط
يعتبر رجيم الماء احد انواع الرجيم المشهورة عالميا وعربيا ، فهو مثل رجيم الكيتو دايت ، يعمل على ازالة الدهون وانقاص الوزن ، في وقت قصير وقياسي ، لكن البعض لا يعرف طبيعة هذا الدايت وكيف يعمل وماهي ابرز فوائده واضراره ،
كل هذا سنشاركه معكم في هذه المقالة القصيرةماهو رجيم الماء بالتفصيل
رجيم الماء هو عبارة عن نظام غذائي ، يساعد على التخلص من الوزن الزائد ، خصوصا الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل مفرط ،يرتكز بشكل اساسي على الماء كمصدر غذائي وحيد يتناوله الشخص خلال ايام قصيرة من الاسبوع ، يعمل على انقاص وزن كبير خلال مدة قصيرة .
كيف يعمل رجيم الماء على انقاص الوزن
يقوم رجيم الماء على شرب كميات معتبرة من الماء خلال مدة 3 ايام من الاسبوع ، دون تحديد معين لكمية الماء المتناولة خلال اليوم ، مع عدم تناول اي طعام او شراب لمدة 3 ايام ، قد يصل مقدار الماء المشروب الى 3 او 4 لترات خلال 24 ساعة
عدم تناول اي طعام لمدة 3ايام يرغم الجسم على استهلاك احتياطي الطاقة المخزن في الجسم ، والمخزن في شكل دهون ، وبذلك يتم اذابة دهون الجسم بشكل اسرع.
فوائد واضرار رجيم الماء على الجسم
فوائد رجيم الماء
1- يساعد شرب الماء على منع تكوُّن الدهون وتراكمها في الجسم خصوصا الصعبة منها، وبالتالي هو يقضي على السمنة والكرش.
2-يعتبر الماء هو العامل الأساسي في جميع العمليات الايضية التي يقوم بها الجسم من الداخل ، كحرق السعرات الحرارية ، تسهيل عملية الهضم ، توفير الرطوبة للجسم ، منع الجفاف
3-يُساهم رجيم الماء في تحسين أنشطة الجسم بصفة عامة، وذلك عن طريق مساعدة خلايا الجسم على التشبُّع بالماء وتعزيز عمليَّة نقل الاغذية المضومة عن طريق الاكل إلى الجسم.
4-يساعد على إحراق الدهون والسعرات الحراريَّة التي تشكل هاجس عند الشخص البدين.
5- يقي من خطر تشنُّج العضلات؛ لانه يُساعد في تحسين أداء العضلات وليونتها.
6- يقوم بالتقليل من الشهيَّة المفرطة وذلك من خلال جعل المعدة ممتلئة بالماء مما يضفي شعور بالشبع فلا يشعر الانسان بالجوع .
شروط إتباع رجيم الماء
1-استشارة الطبيب قبل القيام بأي رجيم مهما كان نوعه ، خصوصا الرجيم القاسي ورجيم الماء ورجيم الكيتو دايت .
2-ممارسة التمارين الهوائية التي تساعد على تحسين نشاط القلب كممارسة المشي لمدة نصف ساعة على الاقل يوميا .
3-قياس وتتبع كل من نسبة السكر في الدم ، نسبة ضغط الدم في لجسم ...
4-عدم تجاوز الاسبوع كحد اقصى عند اتباع رجيم الماء .
5-التوقف فورا عن رجيم الماء عند الشعور بالاعراض التالية :
6-صداع ، غثيان، دوار ،صعوبة في الرؤية (ضباب في العينين)