رجيم التمر واللبن بالتفصيل
هل سئمت من الدهون الصعبة ؟ هل تعبت من ممارسة الرياضة دون جدوى ؟ هل ترغب في تخسيس الوزن وتبحث عن حل سريع يخلصك من الدهون المتراكمة في جسمك بسرعة ؟
رجيم التمر واللبن هو الحل الامثل لتخفيف الوزن في اقل من اسبوع واحد .ولكن السؤال المطروح هنا ،ماهو رجيم التمر واللبن وكيف يعمل ؟ ، ماهي فوائده واضراره ؟،ماهي الطريقة الامثل لاستخدمه كل هذا ستجده في هذا المقال بالتفصيل
 |
| رجيم التمر واللبن |
ماهو رجيم التمر واللبن بالتفصيل
رجيم التمر واللبن هو بكل اختصار تناول التمر واللبن والماء فقط خلال 3 أو4 ايام على الاكثر دون تناول أي نوع آخر من الطعام لا فواكه ولا خضر ولا اي شيئ باستثناء التمر واللبن والماء .
يمكن بالطبع استبدال اللبن بالحليب لكن يفضل ان يكون حليب طازج للحصول على نتائج افضل .
كيف يعمل رجيم التمر واللبن على تخسيس الوزن
كما ذكرنا في الفقرة السابقة فرجيم التمر واللبن يكون في غضون 3 ايام على التوالي دون اكل اي شيئ اخر وهذا ما يسبب للجسم تغيرات كيميائية وفيزيولوجية تعمل على استهلاك مخزون الجسم الاحتياطي والمتمثل في الشحوم والعضلات والسوائل المتمركزة في الجسم ،نعم كما قرأت تماما حتى العضلات يتم استهلاك مخزون الطاقة منها ، ولكن بكمية بسيطة لا تحتاج للقلق بشأنها ، وبشكل ادق اكثر فرجيم التمر واللبن يقوم على إعطاء الجسم طاقة كافية فقط لممارسة النشاط اليومي السهل من خلال التمر واللبن
أما بقية عمليات الايض(اي عملية يقوم بها الجسم) فتحتاج للتنويع في الطعام وبما ان الطعام غير متوفر فسيقوم الجسم أوتوماتيكيا (بشكل تلقائي ) باستهلاك الطاقة من الجسم في حد ذاته وهذا ما يسمح بتخسيس الوزن وخسارة كتلة لا بأس بها من وزن الجسم في فترة وجيزة وهو المطلوب.
ماهي فوائد واضرار رجيم التمر واللبن
لرجيم التمر واللبن فوائد واضرار مثله مثل اي رجيم اخر ولكن نظرا لكون هذا الرجيم يكون في غضون 3 ايام فقط فنتائجه تختلف بحسب طبيعة استجابة جسم كل شخص
فوائد رجيم التمر واللبن
- نقصان وتخسيس الوزن في مدة قصيرة لا تتجاوز 4 أيام
- فقدان الدهون حول البطن والارداف والافخاذ بشكل اسرع من انواع الرجيم الاخرى مثل رجيم الكيتو دايت ورجيم الصيام المتقطع
- الشعور بالخفة والنشاط بسبب قلة الطعام الذي يسبب الثقل والنعاس
- خسارة اكثر من 2 كيلوغرام من الوزن او اكثر حسي مدى استجابة الجسم دون الحاجة لممارسة الرياضة
- خفض نسبة السكر في الدم بسبب قلة السكريات والكربوهيدرات خلال الرجيم
- خفض نسبة الكلسترول في الدم وذلك بسبب نقص الدهون الداخلة للجسم
أضرار رجيم التمر واللبن
- لرجيم التمر واللبن مجموعة من الأعراض الجانبية التي قد تشكل إزعاجا عند فئة من الناس والتي نذكر منها:
- الشعور بجوع شديد خصوصا في اليوم الأول من الرجيم وقد يصل الأمر الى البعض الى التخلي عن الرجيم تماما بسبب الجوع لذلك انتبه لهذه النقطة وليكن في علمك أنه بقدر التعب تحصل على النتائج.
- احساس بالصداع وقلة التركيز بسبب الجوع ونقص الغذاء.
- انخفاض شديد في نسبة السكر في الدم بسبب قلة الغذاء والتي قد تؤدي الى حدوث إغماء عند البعض.
- حدوث اضطراب في هرمونات الجسم بسبب قلة الغذاء قد يسبب مشاكل مستعصية مستقبلا.
- سرعة النرفزة والغضب والتي يسببها الجوع ونقص الغذاء لذلك ينصح بعدم قيادة السيارة اذا كنت من النوع سريع الغضب.
- الإصابة بالإمساك وذلك نظرا لقلة الألياف التي تساعد على الهضم ولذلك ينصح بمن لديه البواسير عدم استعمال هذا الرجيم حتى لا يزيد الطين بلة.
نصائح وإرشادات لمن يرغب في استعمال رجيم التمر واللبن
- استشارة الطبيب قبل البدء في الرجيم لمعرفة اذا كنت او كنتي تستتطيعين استعمال هذا الرجيم دون اي خطر على صحتك.
- من المستحسن قياس الوزن ونسبة السكر في الدم وضغط الدم ومتابعتهم بشكل مستمر خلال ايام الرجيم لتجنب اي مضاعفات.
- عدم عمل جهد بدني شديد خلال فترة الرجيم.
- الاكثار من شرب الماء لإبقاء الجسم رطب.
- يمنع على مرضى السكري وضغط الدم وفقر الدم وكل الأمراض المزمنة بشكل عام استعمال هذا الرجيم وإن لزم الأمر يرجى استشارة الطبيب.
- النساء في فترة الدورة الشهرية وأثناء الحمل والرضاعة يمنع منعا باتا عليهم استعمال هذا الرجيم.
- هذا الرجيم هو رجيم قاسي لذلك من كان لديهم اي اضطراب في نسبة السكر في الدم او الهرمونات او اي مرض في قيد المراجعة عند الطبيب فلا يجب عليهم استعماله.
- الشيوخ والعجائز والاطفال الصغار ممنوع عليهم هذا الرجيم.
- ممارسي رياضة كمال الاجسام لا ينصح لهم باستخدماه لأنه يستهلك من العضلات.